Bacteria Escolar: Qué hacer si te enfermas, Parte 4

Toma más agua. En serio?! Ya sé, te estás ahogando. Aumenta la cantidad de agua [no jugo, no soda, NO LECHE, agua normal] a una cantidad que te ayude a limpiar la bacteria de tu cuerpo. Es decir, si tu hijo pesa 55 libras, trata de que consuma 55 a 60 onzas de agua. Una regla: su orina debe salir transparente. Si no, tiene que tomar más agua.

Bacteria Escolar: Qué hacer si te enfermas, Parte 3

Dormir. Más. Si tu hijo/a normalmente duerme 12 horas cada noche, trata que también duerma siesta o que se vaya a dormir media hora más temprano. Tal vez no se duerma inmediatamente, pero media hora de relajarse en la cama le permitirá dormir más rápido de lo normal. Cancela algunas actividades opcionales para que pueda descansar y relajarse [después de correr afuera, por supuesto]. Recuerda, nuestros cuerpos se curan mientras estemos dormidos en la noche.

Bacteria Escolar: Qué hacer si te enfermas, Parte 2

¡Vayan afuera! A menos que tu hijo esté constantemente dormido, mándalo afuera a correr. En serio. Por algunos de ustedes, tal vez suene raro. Yo creo firmemente en la intuición del padre y lo que funciona para uno no le va a funcionar al otro. Pero, para por un momento y piénsalo. Si estar en una aula de clase todo el día con 20 a 30 estudiantes le ayudó a la bacteria crecer como un experimento de ciencia, ¿qué mejor manera de deshacerte de la bacteria que correr afuera? Tiene varios beneficios. Menciono solamente 2. Primero, deja que el aire fresco limpie los ojos, la nariz, la boca, la garganta, los oídos y los pulmones. Segundo, el aire refresca al cuerpo y ayuda su habilidad de curarse solo. ¡Pruébalo! Tal vez funcione.

Bacteria Escolar: Qué hacer si te enfermas, Parte 1

Después de todos los métodos de prevención, ¿qué hago si por cualquier razón me enfermo? O ¿qué tal si mis hijos se enferman? ¿O si mis hijos se enferman, dejan de dormir, me bañan con sus mocos y por casualidad yo también me enfermo? El tema de esta semana. Primero, ¿qué haces TU en esta situación?

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 7

¡Me encantan estas vitaminas! ¿Quiénes de ustedes les dan a sus hijos una vitamina casi todos los días? Confieso, yo nunca les había dado ninguna hasta que probé estas. Hace un tiempo empecé una investigación profunda sobre nuestra comida actual y los nutrientes que contiene...y que no tiene. Saqué una conclusión muy triste y yo empecé a tomar unas vitaminas para mí. ¡Con mi dieta nutritiva, me sentí INCREÍBLE! Luego pensé, “Si yo me siento tan bien con estas vitaminas, tengo que encontrar algo parecido para mis hijos.” A ellos les encanta tomarlas. Me dicen que se sienten muy bien, con más energía. [No estoy 100% segura que este dato sea bueno.] Pero más en serio, ellos se sienten bien y saludable, como niños energéticos.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 6

Yo no podría vivir una vida saludable y feliz sin estas dos mezclas de aceites esenciales. Todas las noches, sin excepción, pongo la mezcla OnGuard [mezcla protectora] en uno de los pies de cada niño. Sí, todas las noches. En el otro pie de cada uno de los niños, pongo Breathe [mezcla respiratoria]. Amo a mis 3 hijos. Como tú, quiero que sean saludables. En la noche, quiero que sus cuerpos luchen contra cualquier bacteria que les haya contaminado durante el día. Creo que juntos los aceites OnGuard y Breathe ayudan en esta misión de todas las noches. El año pasado ninguno de los 3 tuvo un resfrío, una influenza, una tos, et cétera.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 5

Eres lo que comes, o algo así. Sí, come mucha fruta. Sí, come muchas verduras. Sí, come muchas hojas verdes. Sí, come una variedad de comida con un arcoíris de nutrientes. Sí, come frutas y verduras crudas en su temporada. Y sí, come todo lo mencionado como merienda. A mí me gusta poner un plato de zanahorias o manzanas en la mesa para que mis hijos [y yo] coman toda la tarde. Si está allí, ellos lo comerán.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 4

¡Toma muchísimo agua! Quiero decir, mucha agua. El agua nos hidrata. Los cuerpos hidratados son cuerpos saludables. La regla es: Tomar 1 onza por cada libra en peso cada día. Cuando eres un ejemplo, tus hijos te siguen.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 3

Dormir. Sí, al regresar a la rutina de dormir temprano. El verano fue espectacular cuando los niños pudieron andar descalzos toda la tarde y los llamábamos a casa al anochecer (9pm). Ahora van juntos el regresar a la escuela con el cambio en temporada. Para que tu cuerpo luche contra toda la bacteria escolar, hay que descansar. Los niños necesitan más o menos 10 a 12 horas de dormir cada noche. Soy la mama brujita que manda a la cama sus hijitos a las 7pm durante el año escolar. Se despiertan en la mañana descansados, refrescados y listos para aprender y jugar.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 2

Alguna vez que empiece la escula, parece que los días de verano sin fin (lo de correr, jugar y andar en bicicleta) se acaban. Lamentablemente, estar adentro todo el día no ayuda al cuerpo humano luchar contra la enfermedad. ¡Salgan afuera! Disfruten el aire. Disfruten el clima. Tu sistema imunologo te agradecerá. Tal como la primavera con su tradición importante de abrir todas las ventanas y refrescar la casa, después de estar adentro todo el día, hay que refrescar tu cuerpo por dentro. Corre, juega. A mí me gusta que mis hijos juegen afuera cuando regresen a casa hasta la hora de cenar. (más o menos de 3 a 5pm) A ellos también les encanta.

Bacteria Escolar: Como PREVENIR la enfermedad, Parte 1

En todas partes del mundo los niños están en la escuela. En los EEUU, acaban de regresar a las clases en agosto o septiembre. En otros países tienen meses en clases ya. Algo bueno…los niños están avanzando y listos para aprender más. Pero, siempre nos olvidamos de lo malo, las bacterias extrañas que vienen de la escuela. Esta semana voy a tratar algunas de las cosas que se pueden hacer para EVITAR la enfermedad. Ojalá que hiciera todo perfecto, pero como todos ustedes, estoy mejorando todos los días. ¿Cuáles son algunas de las cosas que haces para que tú y tus hijos se mantengan saludables?